Je hebt overgewicht en baalt van je lijf.
Je wilt wel een gezond gewicht bereiken maar noem een dieet en je hebt het geprobeerd. Eén ding heb je daarvan geleerd: nooit meer op dieet! Maar wat dan wel?
Stel je eens voor dat het kan: Met de juiste stappen maak jij jezelf beter!
Herken je het volgende?
Het is je overkomen, elk jaar werd je wat zwaarder. Lange tijd dacht je dat het wel meeviel en dat je het zelf wel kon oplossen. Inmiddels weet je wel beter. Want je hebt al van alles geprobeerd om af te vallen en je bent moedeloos. Je hebt weinig hoop dat het je ooit nog lukt.
Het zoveelste crashdieet. Weer een poging. Eerst gaat het perfect; je hebt geen honger, prima gewichtsverlies, appeltje eitje! Langzamerhand wordt het lastiger. Je valt minder af en zet nog een tandje bij. Het doet je humeur geen goed en ook je wilskracht wordt bij elke verleiding flink op de proef gesteld. Onvermijdelijk komt dat ene zwakke moment dat je toch teveel eet en dan straffen de weegschaal en jijzelf je genadeloos af. Dat ene moment worden er meer en zo eindigt dieet nummer tig. Wat heeft het je uiteindelijk opgeleverd? Waarschijnlijk zitten die kilo’s er zo weer aan, baal je nog steeds van je lijf en blijf je zitten met het gevoel dat je wéér gefaald hebt. Hoe gaat het je ooit nog lukken? Een ding weet je zeker, géén crashdieet meer voor jou.
Hoe ver laat je het komen?
Het overgewicht beïnvloedt jouw dagelijks leven. Hoe lang laat je dat nog gebeuren? Wat is het volgende dat je niet meer doet of durft? Je kunt wachten tot je je veters niet meer kunt strikken. Tot je niet meer op elk terrasje kunt neerstrijken omdat je niet goed in sommige stoeltjes past. Tot je vaste klant bent bij de huisarts of specialist met hoge bloeddruk, diabetes type II en/of hart- en vaatziekten.
Als er niets verandert dan ben je over 10 jaar nog minstens 10 kg zwaarder! Hoe zou je je dan voelen en wanneer is je gezondheid in gevaar? Een ding weet je zeker, zo kan het niet doorgaan. Het moet anders maar hoe?
Misschien kun je nog wat verder vooruit kijken. Hoe ziet jouw toekomst er uit als je nu niks doet? Bedenk hoe je samen oud wilt worden met je partner. Noem op wat je allemaal nog zou willen ondernemen met je vrienden. Heb je energie genoeg om naast je werk- en gezinsleven nog leuke dingen te doen? Wordt je later een zelfredzame 65-plusser of moeten jouw partner of kinderen je dagelijks helpen met de simpelste dingen die je door je overgewicht niet meer zelf redt? Kun je straks nog wel dollen met je kleinkinderen?
Stel je eens voor dat het toch anders kan? Met de juiste stappen maak jij jezelf beter!
Baal jij van je lijf en ben je klaar met het eeuwige diëten? Ik ben Mariska Huijskes, leefstijlcoach met specialisatie Diabetes Type 2. En jij hebt geen diabetes dus deze tekst is niet voor jou, denk je!
Mis! Met overgewicht en vooral buikvet loop je groot risico om zonder dat je het weet Diabetes Type 2 te ontwikkelen. Leefstijlaanpassingen kunnen dit voorkomen en zelfs terugdraaien!
Bang om het zoveelste dieet voorgeschoteld te krijgen? Ik ga je niet vertellen wat je moet eten, jij bepaalt! Ik geef jou inzicht in de plussen en minnen van je huidige leefstijl en jij adviseert jezelf. Zo ga je betere keuzes maken in eten, bewegen, slapen en ontspanning, krijg je grip op je gewicht en hoef je nooit meer op dieet!
Klaar om jezelf beter te maken? Kies voor meer energie, een slanker lijf, en een gezonde toekomst en meldt je aan voor mijn programma Dag Dieet, Hallo Leefstijl!
Download hier mijn gratis E-book.